Artikelkapitler
Et vigtigt emne at diskutere
Mental sundhed er et meget vigtigt emne, og det er for nylig begyndt at blive diskuteret mere i medierne.
Hvad de fleste mennesker ikke er klar over, er, at for landmænd kan mental sundhed være endnu mere udfordrende i betragtning af den type arbejde, de udfører.
I Irland mister vi flere landmænd på grund af selvmord end på grund af ulykker. Tallene er skræmmende. I gennemsnit mister 26 landmænd selvmord hvert år i Irland, og i Storbritannien tager mere end én landmand om ugen sit eget liv.
Udfordringer
Landmænd står over for mange udfordringer hver dag, såsom stress, økonomiske bekymringer, øgede reguleringer, uforudsigeligt vejr, sygdomsudbrud og lange arbejdstider. Det faktum, at det kan være et meget ensomt arbejde, hjælper heller ikke.
Det er bredt rapporteret, at dårlig mental sundhed også kan være en risikofaktor for ulykker i landbruget. Når man ikke kan fokusere på arbejdet, som man burde, har det en indflydelse på ens dømmekraft.
Normalisering af samtalen
Ved at normalisere samtalen om psykiske problemer og hvor farligt det kan være, håber vi, at flere landmænd lærer, at der findes et massivt støttenetværk, der kan hjælpe i krisetider.
Det er vigtigt, at alle landmænd ved, at de kan regne med andre mennesker, og at de kan række ud efter hjælp, når de bemærker, at de ikke har det godt. Du er ikke alene, og det er vigtigt, at du altid har det i tankerne.
Sikkerhed på landbrugsområdet
Som vi alle ved, er landbrugssikkerhed noget, alle landmænd er opmærksomme på, men vidste du, at det at tage vare på din mentale sundhed også er en måde at tage sig af sikkerheden på din gård?
For at sikre, at du også passer på din mentale sundhed, er her et par tips til dig:
- Motion: Det er meget vigtigt for din generelle sundhed, at du motionerer. Når vi motionerer, frigiver vores hjerne endorfiner, som er kendt som 'lykkehormonet'.
- Sund kost: En sund kost er meget vigtig for en bedre mental sundhed, det vil give dig mere energi til at udføre alle dine daglige aktiviteter.
- Søvn: En god nats søvn er afgørende for et bedre fysisk og mentalt helbred. Landmænd har en tendens til at sove færre timer end andre erhverv, fordi de skal holde øje med kvæg og stirre på landbrugsarbejdet tidligt. Vores Moocall-kælvningssensor kan være meget nyttig i kælvningssæsonen, hvor de fleste landmænd har tendens til at vågne hver time for at tjekke køerne. Du skal blot fastgøre enheden på koens hale, og få en god nats søvn. Vi sender dig en SMS-besked, når din ko begynder at kælve.
- Snak: Det er vigtigt, at du indhenter det forsømte med vennerne. Prøv at drikke en kop te med vennerne mindst én gang om ugen for at få klaret hovedet.
- Vær ærlig: vær ærlig over for dig selv, stop et øjeblik for bare at trække vejret, vær til stede og spørg dig selv, om du har det okay.
- Spørg: Spørg dine venner og kolleger, hvordan de har det, om de virkelig har det okay, og om de har lyst til at snakke. Spørg en gang til. Nogle gange siger vi 'Jeg har det fint', når vi ikke har det, så tag dig tid til virkelig at lytte til de mennesker, du holder af. Bed om hjælp, hvis du synes, at det at klare tingene alene kan være for tungt for dig lige nu.
Konklusion
Alt har en løsning, selvom du stadig ikke kan se den i nuet. Hvis du kæmper, så husk at du altid kan have en stille snak med din foderrepræsentant, bankchef eller landbrugsrådgiver. Det, der skete, er fortid, og du kan ikke ændre det, men du kan fokusere på nuet og gøre det rigtige for at bygge en bedre fremtid.
Hjælpelinjer
Her er et par hjælpelinjer, der kan være nyttige for dig, når tingene bliver lidt for udfordrende. Tøv ikke med at kontakte dem, tøv ikke med at bede om hjælp.
Ring 112 eller 999, hvis du eller en du kender er ved at skade sig selv eller andre.
Samaritanerne – Gratis 24-timers lyttetjeneste for alle i nød. Gratisnummer: 116 123
E-mail – [email protected]
