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Un argomento importante da discutere
La salute mentale è un argomento molto importante e negli ultimi tempi ha iniziato a essere discusso più spesso dai media.
Ciò che molti non sanno è che per gli agricoltori la salute mentale può essere ancora più problematica, considerando il tipo di lavoro che svolgono.
In Irlanda, perdiamo più agricoltori per suicidio che per incidenti. I numeri sono spaventosi: in media, 26 agricoltori si tolgono la vita ogni anno in Irlanda e nel Regno Unito più di un agricoltore a settimana.
Sfide
Gli agricoltori affrontano quotidianamente numerose sfide, come stress, preoccupazioni finanziarie, normative sempre più stringenti, condizioni meteorologiche imprevedibili, epidemie e lunghe ore di lavoro. Il fatto che possa essere un lavoro molto solitario non fa che peggiorare la situazione.
È ampiamente documentato che una cattiva salute mentale può essere un fattore di rischio per gli incidenti agricoli, poiché l'incapacità di concentrarsi sul lavoro come dovrebbe influisce sulla capacità di giudizio.
Normalizzare la conversazione
Normalizzando il dialogo sui problemi di salute mentale e sulla loro potenziale pericolosità, speriamo che un numero maggiore di agricoltori comprenda l'esistenza di una vasta rete di supporto in grado di offrire aiuto nei momenti di crisi.
È importante che tutti gli agricoltori sappiano di poter contare sugli altri e di poter chiedere aiuto quando si accorgono di non sentirsi bene. Non siete soli ed è fondamentale tenerlo sempre presente.
Sicurezza in agricoltura
Come tutti sappiamo, la sicurezza in azienda agricola è un aspetto a cui ogni agricoltore presta molta attenzione, ma sapevate che prendersi cura della propria salute mentale è anche un modo per prendersi cura della sicurezza nella propria azienda agricola?
Per assicurarti di prenderti cura anche della tua salute mentale, ecco alcuni consigli:
- Esercizio fisico: L'esercizio fisico è molto importante per la salute generale. Quando ci alleniamo, il nostro cervello rilascia endorfine, note come "ormoni della felicità".
- Alimentazione sana: un'alimentazione sana è molto importante per una migliore salute mentale, ti aiuterà ad avere più energia per svolgere tutte le tue attività quotidiane.
- Sonno: dormire a sufficienza è fondamentale per una migliore salute fisica e mentale. Gli agricoltori tendono a dormire meno ore rispetto ad altre professioni a causa della necessità di controllare il bestiame e di iniziare il lavoro in fattoria presto. Il nostro sensore per il parto Moocall può essere molto utile durante la stagione dei parti, quando la maggior parte degli agricoltori si sveglia ogni ora per controllare le mucche. Basta applicare il dispositivo alla coda della mucca e dormire sonni tranquilli: vi invieremo un SMS quando la mucca inizierà a partorire.
- Parlare: è importante che tu ti prenda del tempo per aggiornarti con gli amici, cerca di prendere un tè con loro almeno una volta a settimana per schiarirti le idee.
- Sii sincero: sii sincero con te stesso, fermati un attimo per respirare, sii presente e chiediti se stai bene.
- Chiedi: chiedi ai tuoi amici e colleghi come stanno, se stanno davvero bene e se hanno voglia di parlare. Chiedi una seconda volta. A volte diciamo "Sto benissimo" quando non è vero, quindi prenditi del tempo per ascoltare davvero le persone a cui tieni. Chiedi aiuto se pensi che affrontare le cose da solo possa essere troppo difficile in questo momento.
Conclusione
Ogni cosa ha una soluzione, anche se al momento non riesci a vederla. Se stai incontrando delle difficoltà, ricorda che puoi sempre parlare con il tuo fornitore di mangimi, il responsabile della banca del bestiame o il consulente agricolo. Ciò che è accaduto appartiene al passato e non puoi cambiarlo, ma puoi concentrarti sul presente e fare la cosa giusta per costruire un futuro migliore.
Linee di assistenza
Ecco alcuni numeri di telefono di assistenza che potrebbero esservi utili quando le cose si fanno un po' troppo difficili. Non esitate a contattarli, non esitate a chiedere aiuto.
Chiama il 999 o il 112 se tu o qualcuno che conosci state per fare del male a voi stessi o a qualcun altro.
Samaritans – Servizio di ascolto gratuito 24 ore su 24 per chiunque si trovi in difficoltà. Numero verde: 116 123
Indirizzo email: [email protected]
