Kapitoly článku
Důležité téma k diskusi
Duševní zdraví je velmi důležité téma a v poslední době se o něm v médiích začíná více diskutovat.
Většina lidí si neuvědomuje, že pro zemědělce může být duševní zdraví ještě náročnější vzhledem k druhu práce, kterou vykonávají.
V Irsku přichází o život více farmářů kvůli sebevraždě než kvůli nehodám. Čísla jsou děsivá, v Irsku ročně zemře v průměru 26 farmářů a ve Spojeném království si vezme život více než jeden farmář týdně.
Výzvy
Zemědělci čelí každý den mnoha výzvám, jako je stres, finanční starosti, zpřísněné předpisy, nepředvídatelné počasí, propuknutí nemocí a dlouhá pracovní doba. Nepomáhá ani skutečnost, že to může být velmi osamělá práce.
Všeobecně se uvádí, že špatné duševní zdraví může být také rizikovým faktorem zemědělských nehod. Pokud se člověk nemůže soustředit na práci tak, jak by měl, má to vliv na jeho úsudek.
Normalizace konverzace
Doufáme, že normalizací diskuse o problémech duševního zdraví a o tom, jak nebezpečné to může být, se více farmářů dozví, že existuje rozsáhlá podpůrná síť, která jim může pomoci v době krize.
Je důležité, aby všichni farmáři věděli, že se mohou spolehnout na ostatní a že se mohou obrátit o pomoc, když si všimnou, že se necítí dobře. Nejste v tom sami a je důležité, abyste na to vždy mysleli.
Bezpečnost na farmě
Jak všichni víme, bezpečnost na farmách je něco, čemu každý farmář věnuje pozornost, ale věděli jste, že péče o vaše duševní zdraví je také způsobem, jak dbát na bezpečnost na vaší farmě?
Abyste se ujistili, že dbáte i na své duševní zdraví, zde je pro vás několik tipů:
- Cvičení: Cvičení je velmi důležité pro vaše celkové zdraví. Když cvičíme, náš mozek uvolňuje endorfin, známý jako „hormon štěstí“.
- Zdravá strava: zdravá strava je velmi důležitá pro lepší duševní zdraví, pomůže vám mít více energie na všechny vaše každodenní činnosti.
- Spánek: Dlouhodobý spánek je klíčový pro lepší fyzické i duševní zdraví. Zemědělci mají tendenci spát méně hodin než ostatní profese, protože musí kontrolovat dobytek a brzy ráno se do práce na farmě vracet. Náš senzor otelení Moocall může být velmi užitečný během období otelení, kdy se většina farmářů budí každou hodinu, aby zkontrolovala krávy. Stačí připevnit zařízení na ocas krávy a užijte si dobrý spánek. Pošleme vám SMS zprávu, až se vaše kráva začne otelit.
- Povídání: je důležité, abyste se setkávali s přáteli, zkuste si s nimi alespoň jednou týdně dát šálek čaje, abyste si vyčistili hlavu.
- Buďte upřímní: buďte k sobě upřímní, na chvíli se zastavte, jen se nadechněte, buďte přítomni a zeptejte se sami sebe, jestli se cítíte dobře.
- Zeptejte se: zeptejte se přátel a kolegů, jak se jim daří, jestli jsou opravdu v pořádku a jestli si chtějí promluvit. Zeptejte se podruhé. Někdy říkáme „Jsem skvělí“, když nejsme, proto si dejte čas a opravdu si vyslechněte lidi, na kterých vám záleží. Požádejte o pomoc, pokud si myslíte, že zvládání věcí o samotě by pro vás v tuto chvíli mohlo být příliš těžké.
Závěr
Všechno má řešení, i když ho v současnosti stále nevidíte. Pokud máte potíže, nezapomeňte, že si vždy můžete v klidu popovídat se svým zástupcem pro krmiva, bankovním manažerem nebo zemědělským poradcem. Co se stalo, je minulost a nemůžete to změnit, ale můžete se soustředit na přítomný okamžik a udělat správnou věc, abyste si vybudovali lepší budoucnost.
Linky pomoci
Zde je několik linek pomoci, které by se vám mohly hodit, když se situace trochu zkomplikuje. Neváhejte je kontaktovat, neváhejte požádat o pomoc.
Pokud se vy nebo někdo, koho znáte, chystáte ublížit sobě nebo někomu jinému, volejte 999 nebo 112.
Samaritáni – Bezplatná 24hodinová odposlouchávací služba pro kohokoli v nouzi. Bezplatná linka: 116 123
E-mail – [email protected]
