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Un sujet important à aborder
La santé mentale est un sujet très important et fait l'objet de discussions de plus en plus fréquentes dans les médias ces derniers temps.
Ce que la plupart des gens ignorent, c'est que pour les agriculteurs, la santé mentale peut être encore plus difficile à gérer compte tenu de la nature de leur travail.
En Irlande, le suicide est la principale cause de décès d'agriculteurs, devant les accidents. Les chiffres sont alarmants : en moyenne, 26 agriculteurs se suicident chaque année en Irlande, et au Royaume-Uni, plus d'un agriculteur par semaine met fin à ses jours.
Défis
Les agriculteurs sont confrontés quotidiennement à de nombreux défis : stress, soucis financiers, réglementation accrue, aléas climatiques, épidémies et longues heures de travail. La solitude qui caractérise souvent ce métier n’arrange rien.
Il est largement admis qu'une mauvaise santé mentale peut également constituer un facteur de risque d'accidents agricoles ; lorsque l'on ne parvient pas à se concentrer comme on le devrait sur son travail, cela a un impact sur le jugement.
Normaliser la conversation
En normalisant le dialogue sur les problèmes de santé mentale et leur dangerosité, nous espérons que davantage d'agriculteurs prendront conscience de l'existence d'un vaste réseau de soutien disponible pour les aider en cas de crise.
Il est important que tous les agriculteurs sachent qu'ils peuvent compter sur les autres et qu'ils peuvent demander de l'aide lorsqu'ils ne se sentent pas bien. Vous n'êtes pas seul et il est important de toujours garder cela à l'esprit.
Sécurité agricole
Comme nous le savons tous, la sécurité à la ferme est une préoccupation majeure pour chaque agriculteur, mais saviez-vous que prendre soin de sa santé mentale est aussi une façon de garantir la sécurité de votre exploitation ?
Pour vous aider à prendre soin de votre santé mentale, voici quelques conseils :
- Exercice physique: Il est très important pour votre santé générale de faire de l'exercice. Lorsque nous faisons de l'exercice, notre cerveau libère des endorphines, connues sous le nom d'« hormones du bonheur ».
- Alimentation saine : une alimentation saine est très importante pour une meilleure santé mentale ; elle vous aidera à avoir plus d’énergie pour accomplir toutes vos activités quotidiennes.
- Sommeil : une bonne nuit de sommeil est essentielle pour une meilleure santé physique et mentale. Les agriculteurs dorment généralement moins que les personnes exerçant d'autres professions, car ils doivent surveiller le bétail et commencer les travaux agricoles tôt le matin. Notre capteur de vêlage Moocall peut s'avérer très utile pendant la saison des vêlages, lorsque la plupart des agriculteurs se lèvent toutes les heures pour vérifier l'état de leurs vaches. Il vous suffit de fixer le dispositif à la queue de la vache et de bien dormir : nous vous enverrons un SMS dès que votre vache commencera à vêler.
- Discussion : il est important de prendre des nouvelles de vos amis ; essayez de prendre une tasse de thé avec eux au moins une fois par semaine pour vous vider la tête.
- Soyez honnête : soyez honnête avec vous-même, arrêtez-vous un instant pour respirer, soyez présent et demandez-vous si vous vous sentez bien.
- Demandez à vos amis et collègues comment ils vont, s'ils se sentent vraiment bien et s'ils ont envie de parler. N'hésitez pas à leur en reparler. Il arrive qu'on dise « ça va » alors que ce n'est pas le cas. Prenez donc le temps d'écouter vraiment les personnes qui vous sont chères. Si vous pensez que gérer la situation seul(e) est trop lourd à porter pour vous en ce moment, demandez de l'aide.
Conclusion
Tout a une solution, même si vous ne la voyez pas encore. Si vous rencontrez des difficultés, n'oubliez pas que vous pouvez toujours discuter discrètement avec votre fournisseur d'aliments pour animaux, votre banquier ou votre conseiller agricole. Le passé est révolu et vous ne pouvez plus le changer, mais vous pouvez vous concentrer sur le présent et faire ce qu'il faut pour construire un avenir meilleur.
Lignes d'assistance
Voici quelques numéros d'assistance qui pourraient vous être utiles lorsque la situation se complique. N'hésitez pas à les contacter, n'hésitez pas à demander de l'aide.
Appelez le 999 ou le 112 si vous ou quelqu'un que vous connaissez êtes sur le point de vous faire du mal ou d'en faire à autrui.
Samaritains – Service d'écoute gratuit 24h/24 pour toute personne en détresse. Numéro gratuit : 116 123
Courriel – [email protected]
