Artikelhoofdstukken
Een belangrijk onderwerp om te bespreken
Geestelijke gezondheid is een zeer belangrijk onderwerp en wordt de laatste tijd steeds vaker in de media besproken.
Wat de meeste mensen zich niet realiseren, is dat de geestelijke gezondheid van boeren, gezien het soort werk dat ze doen, nog uitdagender kan zijn.
In Ierland sterven er meer boeren door zelfmoord dan door ongelukken. De cijfers zijn schrikwekkend: gemiddeld sterven er jaarlijks 26 boeren door zelfmoord in Ierland, en in het Verenigd Koninkrijk pleegt meer dan één boer per week zelfmoord.
Uitdagingen
Boeren worden dagelijks geconfronteerd met talloze uitdagingen, zoals stress, financiële zorgen, strengere regelgeving, onvoorspelbaar weer, ziekte-uitbraken en lange werkdagen. Het feit dat het vaak een eenzaam beroep is, maakt het er ook niet makkelijker op.
Er wordt algemeen aangenomen dat een slechte geestelijke gezondheid ook een risicofactor kan zijn voor ongevallen in de landbouw. Wanneer je je niet goed op je werk kunt concentreren, heeft dat invloed op je beoordelingsvermogen.
Het gesprek normaliseren
Door het gesprek over mentale gezondheidsproblemen en de gevaren ervan te normaliseren, hopen we dat meer boeren ontdekken dat er een enorm ondersteuningsnetwerk beschikbaar is dat hen in crisissituaties kan helpen.
Het is belangrijk dat alle boeren weten dat ze op anderen kunnen rekenen en dat ze om hulp kunnen vragen als ze merken dat ze zich niet goed voelen. Je bent niet alleen en het is belangrijk dat je dat altijd in gedachten houdt.
Veiligheid op de boerderij
Zoals we allemaal weten, besteedt elke boer veel aandacht aan de veiligheid op de boerderij, maar wist je dat het zorgen voor je mentale gezondheid ook een manier is om de veiligheid op je boerderij te waarborgen?
Om ervoor te zorgen dat je ook goed voor je mentale gezondheid zorgt, volgen hier een paar tips:
- Lichaamsbeweging: Het is erg belangrijk voor je algehele gezondheid dat je beweegt. Tijdens het sporten maakt onze hersenen endorfine aan, ook wel bekend als 'het gelukshormoon'.
- Gezonde voeding: een gezond voedingspatroon is erg belangrijk voor een betere mentale gezondheid; het helpt je om meer energie te hebben voor al je dagelijkse activiteiten.
- Slaap: een goede nachtrust is cruciaal voor een betere fysieke en mentale gezondheid. Boeren slapen over het algemeen minder uren dan mensen in andere beroepen, omdat ze 's ochtends vroeg hun vee moeten controleren en aan het werk moeten. Onze Moocall kalversensor kan erg handig zijn tijdens het kalverseizoen, wanneer de meeste boeren elk uur wakker worden om de koeien te controleren. Bevestig het apparaatje aan de staart van de koe en slaap lekker door; wij sturen u een sms-bericht wanneer uw koe begint te kalven.
- Praten: het is belangrijk dat je bijpraat met vrienden. Probeer minstens één keer per week een kopje thee met vrienden te drinken om je hoofd leeg te maken.
- Wees eerlijk: wees eerlijk tegen jezelf, neem even de tijd om adem te halen, wees in het moment en vraag jezelf af of je je wel goed voelt.
- Vraag: vraag je vrienden en collega's hoe het met ze gaat, of ze echt oké zijn en of ze willen praten. Vraag het een tweede keer. Soms zeggen we 'Het gaat prima' terwijl dat niet zo is, dus neem de tijd om echt te luisteren naar de mensen om wie je geeft. Vraag om hulp als je denkt dat het op dit moment te zwaar voor je is om alles alleen aan te pakken.
Conclusie
Voor alles is een oplossing, zelfs als je die op dit moment nog niet ziet. Als je het moeilijk hebt, onthoud dan dat je altijd even rustig kunt praten met je veevoedervertegenwoordiger, bankmanager of landbouwadviseur. Wat er gebeurd is, is verleden tijd en je kunt het niet veranderen, maar je kunt je wel richten op het heden en de juiste dingen doen om een betere toekomst op te bouwen.
Hulplijnen
Hieronder vind je een paar hulplijnen die je wellicht kunnen helpen als het even te moeilijk wordt. Neem gerust contact met ze op en vraag om hulp.
Bel 999 of 112 als u of iemand die u kent op het punt staat zichzelf of iemand anders iets aan te doen.
Samaritans – Gratis 24-uurs luisterdienst voor iedereen in nood. Gratis telefoonnummer: 116 123
E-mail – [email protected]
