Rozdziały artykułu
Ważny temat do omówienia
Zdrowie psychiczne to bardzo ważny temat, który ostatnio coraz częściej pojawia się w mediach.
Większość ludzi nie zdaje sobie sprawy, że dla rolników zdrowie psychiczne może być jeszcze większym wyzwaniem, biorąc pod uwagę rodzaj wykonywanej przez nich pracy.
W Irlandii tracimy więcej rolników z powodu samobójstw niż z powodu wypadków. Liczby są przerażające – średnio 26 rolników rocznie w Irlandii traci życie z powodu samobójstwa, a w Wielkiej Brytanii co tydzień odbiera sobie życie ponad jeden rolnik.
Wyzwania
Rolnicy codziennie zmagają się z wieloma wyzwaniami, takimi jak stres, problemy finansowe, zaostrzenie przepisów, nieprzewidywalna pogoda, epidemie i długie godziny pracy. Fakt, że praca ta bywa bardzo samotna, również nie ułatwia sprawy.
Powszechnie wiadomo, że słaby stan psychiczny może również stanowić czynnik ryzyka wypadków w rolnictwie. Gdy nie możesz skupić się na pracy tak, jak powinieneś, wpływa to na twoją ocenę sytuacji.
Normalizacja rozmowy
Mamy nadzieję, że normalizując rozmowę o problemach ze zdrowiem psychicznym i tym, jak niebezpieczne one mogą być, więcej rolników dowie się, że istnieje rozległa sieć wsparcia, która może pomóc w czasie kryzysu.
Ważne jest, aby wszyscy rolnicy wiedzieli, że mogą liczyć na innych i że mogą zwrócić się o pomoc, gdy poczują się źle. Nie jesteś sam i ważne jest, aby zawsze o tym pamiętać.
Bezpieczeństwo w gospodarstwie rolnym
Jak wszyscy wiemy, bezpieczeństwo w gospodarstwie rolnym jest kwestią priorytetową dla każdego rolnika, ale czy wiesz, że dbanie o zdrowie psychiczne to także sposób na zapewnienie bezpieczeństwa w gospodarstwie?
Aby mieć pewność, że dbasz także o swoje zdrowie psychiczne, przygotowaliśmy dla Ciebie kilka wskazówek:
- Ćwiczenia: Ćwiczenia są bardzo ważne dla ogólnego zdrowia. Podczas ćwiczeń mózg uwalnia endorfinę, znaną jako „hormon szczęścia”.
- Zdrowa dieta: zdrowa dieta jest bardzo ważna dla lepszego zdrowia psychicznego. Dzięki niej będziesz mieć więcej energii do wykonywania wszystkich codziennych czynności.
- Sen: dobrze przespana noc jest kluczowa dla lepszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Rolnicy zazwyczaj śpią krócej niż przedstawiciele innych zawodów, ponieważ muszą kontrolować bydło i wcześnie rozpoczynać pracę w gospodarstwie. Nasz czujnik wycieleń Moocall może być bardzo pomocny w sezonie wycieleń, kiedy większość rolników budzi się co godzinę, aby sprawdzić krowy. Wystarczy przymocować urządzenie do ogona krowy i cieszyć się spokojnym snem – wyślemy Ci SMS-a, gdy Twoja krowa zacznie się cielić.
- Rozmowy: ważne jest, abyś utrzymywał kontakt ze znajomymi, staraj się przynajmniej raz w tygodniu wypić z nimi filiżankę herbaty, aby przewietrzyć głowę.
- Bądź szczery: bądź szczery wobec siebie, zatrzymaj się na chwilę, by po prostu odetchnąć, bądź obecny i zapytaj siebie, czy czujesz się dobrze.
- Zapytaj: zapytaj znajomych i współpracowników, jak się mają, czy naprawdę wszystko u nich w porządku i czy chcą porozmawiać. Zapytaj drugi raz. Czasami mówimy „świetnie”, kiedy wcale tak nie jest, więc poświęć czas na to, by naprawdę wysłuchać bliskich. Poproś o pomoc, jeśli uważasz, że radzenie sobie z problemami w pojedynkę może być dla ciebie w tej chwili zbyt trudne.
Wniosek
Wszystko ma rozwiązanie, nawet jeśli w tej chwili jeszcze go nie dostrzegasz. Jeśli masz trudności, pamiętaj, że zawsze możesz spokojnie porozmawiać z przedstawicielem ds. pasz, kierownikiem banku lub doradcą rolniczym. To, co się wydarzyło, należy do przeszłości i nie możesz tego zmienić, ale możesz skupić się na chwili obecnej i postąpić właściwie, budując lepszą przyszłość.
Infolinie
Oto kilka infolinii, które mogą Ci się przydać, gdy sytuacja stanie się zbyt trudna. Nie wahaj się z nimi skontaktować i nie wahaj się poprosić o pomoc.
Zadzwoń pod numer 999 lub 112, jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, zamierza zrobić krzywdę sobie lub komuś innemu.
Samaritans – Bezpłatna całodobowa pomoc dla każdego w potrzebie. Bezpłatny telefon: 116 123
Adres e-mail – [email protected]
