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Um tema importante a ser discutido
A saúde mental é um tema muito importante e tem sido mais discutido nos media recentemente.
O que a maioria das pessoas não percebe é que, para os agricultores, a saúde mental pode ser ainda mais desafiante tendo em conta o tipo de trabalho que realizam.
Na Irlanda, perdemos mais agricultores por suicídio do que por acidentes. Os números são assustadores: em média, 26 agricultores morrem por suicídio todos os anos na Irlanda, e no Reino Unido, mais do que um agricultor tira a sua própria vida por semana.
Desafios
Os agricultores enfrentam diariamente muitos desafios, como o stress, as preocupações financeiras, as regulamentações cada vez mais rigorosas, o clima imprevisível, os surtos de doenças e os longos horários de trabalho. O facto de ser um trabalho muito solitário também não ajuda.
É amplamente divulgado que a saúde mental debilitada também pode ser um fator de risco para acidentes agrícolas, pois quando não se consegue concentrar no trabalho como deveria, isso afeta o seu discernimento.
Normalizando a conversa
Ao normalizar a conversa sobre os problemas de saúde mental e o quão perigosos podem ser, esperamos que mais agricultores aprendam que existe uma vasta rede de apoio disponível que pode ajudar em momentos de crise.
É importante que todos os agricultores saibam que podem contar com outras pessoas e que podem pedir ajuda quando percebem que não se sentem bem. Não está sozinho e é importante que tenha sempre isso em mente.
Segurança na Fazenda
Como todos sabemos, a segurança na exploração é algo que todos os agricultores têm em conta, mas sabia que cuidar da sua saúde mental é também uma forma de cuidar da segurança na sua exploração?
Para garantir que também está a cuidar da sua saúde mental, deixamos-lhe aqui algumas dicas:
- Exercício: É muito importante para a sua saúde em geral que pratique exercício. Quando nos exercitamos, o nosso cérebro liberta endorfina, conhecida como a "hormona da felicidade".
- Alimentação saudável: uma alimentação saudável é muito importante para uma melhor saúde mental, pois ajuda a ter mais energia para realizar todas as atividades diárias.
- Sono: uma boa noite de sono é crucial para uma melhor saúde física e mental. Os agricultores tendem a dormir menos horas do que outras profissões devido à necessidade de verificar o gado e iniciar o trabalho na exploração cedo. O nosso Sensor de Parto Moocall pode ser muito útil durante a época de partos, quando a maioria dos agricultores costuma acordar de hora a hora para verificar as vacas. Basta fixar o dispositivo na cauda da vaca e ter uma boa noite de sono; enviaremos uma mensagem SMS quando a sua vaca começar a parir.
- Conversar: é importante que ponha a conversa em dia com os amigos; tente tomar uma chávena de chá com eles pelo menos uma vez por semana para espairecer.
- Seja honesto: seja honesto consigo mesmo, pare por um momento para simplesmente respirar, esteja presente e pergunte-se se se sente bem.
- Pergunte: pergunte aos seus amigos e colegas como estão, se estão realmente bem e se querem conversar. Pergunte uma segunda vez. Por vezes dizemos "Estou ótimo" quando não estamos, por isso, dedique algum tempo para realmente ouvir as pessoas de quem gosta. Peça ajuda se achar que lidar com as coisas sozinho pode ser muito difícil para si no momento.
Conclusão
Tudo tem solução, mesmo que ainda não a veja agora. Se estiver com dificuldades, lembre-se que pode sempre falar tranquilamente com o seu representante de vendas de rações, o gerente do banco ou o consultor agrícola. O que aconteceu ficou no passado e não pode mudar, mas pode concentrar-se no presente e fazer o que é certo para construir um futuro melhor.
Linhas de apoio
Aqui estão algumas linhas de apoio que podem ser úteis quando as coisas se tornam um pouco difíceis. Não hesite em contactá-las, não hesite em pedir ajuda.
Ligue para o 999 ou 112 se você ou alguém que conhece estiver prestes a magoar-se ou a magoar outra pessoa.
Samaritanos – Serviço de escuta gratuito 24 horas por dia para qualquer pessoa em sofrimento. Telefone gratuito: 116 123
E-mail – [email protected]
