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Un tema importante que debe ser discutido
La salud mental es un tema muy importante y últimamente se ha empezado a hablar más de ella en los medios de comunicación.
Lo que mucha gente no sabe es que, para los agricultores, la salud mental puede ser aún más difícil de sobrellevar teniendo en cuenta el tipo de trabajo que realizan.
En Irlanda, perdemos más agricultores por suicidio que por accidentes. Las cifras son alarmantes: en promedio, 26 agricultores se suicidan cada año en Irlanda, y en el Reino Unido, más de un agricultor se quita la vida cada semana.
Desafíos
Los agricultores se enfrentan a numerosos desafíos a diario, como el estrés, las preocupaciones económicas, el aumento de las regulaciones, las condiciones climáticas impredecibles, los brotes de enfermedades y las largas jornadas laborales. El hecho de que pueda ser un trabajo muy solitario tampoco ayuda.
Está ampliamente documentado que una mala salud mental también puede ser un factor de riesgo para los accidentes agrícolas, ya que cuando no puedes concentrarte en el trabajo como deberías, esto repercute en tu capacidad de juicio.
Normalizar la conversación
Al normalizar el diálogo sobre los problemas de salud mental y lo peligrosos que pueden ser, esperamos que más agricultores aprendan que existe una amplia red de apoyo disponible que puede ayudarles en momentos de crisis.
Es importante que todos los agricultores sepan que pueden contar con otras personas y que pueden pedir ayuda cuando noten que no se sienten bien. No están solos y es importante que siempre lo tengan presente.
Seguridad en la granja
Como todos sabemos, la seguridad en la granja es algo a lo que todo agricultor presta atención, pero ¿sabías que cuidar tu salud mental también es una forma de cuidar la seguridad en tu granja?
Para asegurarte de que también cuidas tu salud mental, aquí tienes algunos consejos:
- Ejercicio: Es muy importante para tu salud general que hagas ejercicio. Cuando hacemos ejercicio, nuestro cerebro libera endorfinas, conocidas como la "hormona de la felicidad".
- Alimentación saludable: una alimentación saludable es muy importante para una mejor salud mental, ya que te ayudará a tener más energía para realizar todas tus actividades diarias.
- Dormir bien: descansar toda la noche es fundamental para una buena salud física y mental. Los ganaderos suelen dormir menos que otras profesiones debido a que tienen que revisar el ganado y empezar las labores agrícolas temprano. Nuestro sensor de partos Moocall puede ser muy útil durante la época de partos, cuando la mayoría de los ganaderos se despiertan cada hora para revisar las vacas. Simplemente coloque el dispositivo en la cola de la vaca y disfrute de una buena noche de sueño; le enviaremos un SMS cuando su vaca comience a parir.
- Hablar: es importante que te reúnas con tus amigos; intenta tomar una taza de té con ellos al menos una vez por semana para despejar la mente.
- Sé honesto: sé honesto contigo mismo, detente un momento para respirar, vive el presente y pregúntate si te sientes bien.
- Pregunta: pregúntales a tus amigos y compañeros cómo están, si realmente se encuentran bien y si quieren hablar. Pregúntales una segunda vez. A veces decimos "estoy bien" cuando no es así, así que tómate el tiempo necesario para escuchar atentamente a las personas que te importan. Pide ayuda si crees que afrontar las cosas por tu cuenta podría ser demasiado difícil en este momento.
Conclusión
Todo tiene solución, aunque ahora mismo no la veas. Si estás pasando por un mal momento, recuerda que siempre puedes hablar tranquilamente con tu representante de la empresa de piensos, tu gerente bancario o tu asesor agrícola. Lo que pasó es cosa del pasado y no puedes cambiarlo, pero puedes concentrarte en el presente y hacer lo correcto para construir un futuro mejor.
Líneas de ayuda
Aquí tienes algunas líneas de ayuda que podrían serte útiles cuando las cosas se compliquen demasiado. No dudes en contactarlas, no dudes en pedir ayuda.
Llame al 999 o al 112 si usted o alguien que conoce está a punto de hacerse daño a sí mismo o a otra persona.
Samaritanos : Servicio de escucha gratuito las 24 horas para cualquier persona en apuros. Teléfono gratuito: 116 123
Correo electrónico: [email protected]
